主题: 为什么贝克汉姆44岁了身材还这么好?答案就4个字!

  • 营养顾问Mr.Y
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  • 阅读:25741
  • 回复:7
  • 发表于:2019/3/27 17:36:09
  1. 楼主
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人们常说,岁月是把杀猪刀
随着时间流失,
脸上有了细纹,身材开始走样
仿佛一切都开始走下坡路
但岁月似乎优待了贝克汉姆
如今44岁的她依然年轻
拥有着迷人的面孔和令人惊艳的身材
那么是什么?
让作为前英国职业足球运动员的他
保持不老容颜的同时
还能拥有这么好的身材呢?
答案就是,坚持运动!
健康运动,你能拥有什么?
         更健康的血管
坚持运动,不仅能促进血管收缩能力,让血管保持弹性,还可以让血管里的血液循环速度加快,血流量增加,减少血粘稠度,这样可以使血糖血压下降
                  更牢固的骨骼
运动对骨骼系统有良好的刺激作用,坚持运动,不仅可以强健骨骼,还能使肌肉收缩,刺激骨***对摄入体内的钙及其他矿物质的充分吸收和利用。
吸收的钙及其他矿物质不断在骨架储蓄以增加骨密度的峰值,有助于阻止骨质的流失。

                更光滑的皮肤
运动可以促进身体的血液循环速度,加快体内代谢,还可以使皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛,有利于皮肤中的废弃物排出,使得皮肤变得光滑。

                   更耐用的关节
经常运动,关节滑液才能在关节内到处流动
起到润滑和提供营养的作用。健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。
                 更年轻的大脑
人在运动过程中,会增加大脑的血液流动,7,并刺激大脑垂体腺内啡酞的释放,促进脑部发育,防止认知功能衰退,可以增强记忆信息,保持注意力和处理信息的能力。
                   更健壮,优美的身材
弯腰驼背,将军肚,大象腿,这些都可以通过运动来改善,跑步,游泳等有氧运动,有利于我们减脂,而跳绳,举哑铃等力量训练,能为我们增肌,有助于我们减肥瘦身改善曲线。
                 更快乐的心情
一定的运动量能让人感到快乐,研究表明每天坚持运动30分钟,可以促进大脑适当分泌多巴胺,内酚酞等物质,这些快乐因子能产生愉悦心情,让人精力充沛,有助于缓解压力。
               更优质的睡眠
运动可以缓解压力,帮助睡眠,另外运动后的身体会产生一定的疲惫感,会需要睡眠来恢复和补偿。而规律性的运动还可以调节人体的生物钟,更有助于夜间的睡眠。
运动,意味着你每一天都在和同龄人拉开距离。意味着你在摆脱平庸,追求更完美的,自己和生活。
热爱运动,对挑战充满激情,

  
  • 付大懒猫来了
  • 发表于:2019/3/29 8:20:05
  1. 沙发
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懒人怎么办?
营养顾问Mr.Y
营养顾问Mr.Y: 我想说既管不住嘴,又迈不开腿,没有继续发胖,已经算是减肥了
2019-03-29 11:16:30 回复
发呆的小编
发呆的小编: 回复 营养顾问Mr.尹:很有道理呀
2019-04-15 17:34:24 回复
我是个很有原则的人,我的原则只有三个字——看心情!
  
  • 编剧
总版主论坛名人荣誉会员论坛VIP
  • 发表于:2019/4/15 15:29:07
  1. 板凳
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约起一起跑步吧
营养顾问Mr.Y
2019-04-16 17:29:03 回复
你猜猜!!!
  
  • 名字有点叼
  • 发表于:2019/4/17 12:55:46
  1. 3楼
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留个联系方式可好
无无无无
  
  • 营养顾问Mr.Y
楼主回复
  • 发表于:2019/4/17 17:55:44
  1. 4楼
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河堡,悦莱悦美
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